Essa meditação te ajuda a acalmar o corpo, ao mesmo tempo que expande a sua consciência corporal estimulando a conexão consciente com seus órgãos, músculos, ossos, com cada parte dele que permite que você viva nesse planeta. Através do corpo, podemos nos conhecer melhor.
Acalme seu corpo
Tempo de duração da mediação: 49m42s
Formato de arquivo: MP3
Meditação guidada com música de fundo.
Prepare-se para o momento da meditação:
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Permita-se não ser incomodado, pedindo às pessoas ao seu redor para te deixarem quieto pelo tempo de duração da meditação.
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Fones de ouvido facilitam um mergulho profundo, use-os.
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Pode ser uma boa ideia “fazer arte” após a meditação: pintar, desenhar, escrever, cantar, dançar, de forma livre… te ajudará a integrar todos os insights recebidos.
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Dormir não é meditar! Porém, se estiver com insônia, a meditação pode te ajudar a dormir.
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Desfrute dessa meditação, ela é sua.
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