Essa meditação te conduz a um relaxamento que ajudará a criar condições ideais para o trabalho em conjunto dos hemisférios cerebrais, facilitando a criação de soluções, expressão da criatividade e o despertar de insights. Reforça alguns dos princípios do Mindfulness, especialmente o princípio do “não-esforço” lembrando-nos de como o processo da meditação pode ser leve, fácil e natural. Aproveite!
Não Esforço e Desapego
Tempo de duração da mediação: 28m39s
Formato de arquivo: MP3
Meditação guidada com música de fundo.
Prepare-se para o momento da meditação:
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Permita-se não ser incomodado, pedindo às pessoas ao seu redor para te deixarem quieto pelo tempo de duração da meditação.
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Fones de ouvido facilitam um mergulho profundo, use-os.
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Pode ser uma boa ideia “fazer arte” após a meditação: pintar, desenhar, escrever, cantar, dançar, de forma livre… te ajudará a integrar todos os insights recebidos.
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Dormir não é meditar! Porém, se estiver com insônia, a meditação pode te ajudar a dormir.
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Desfrute dessa meditação, ela é sua.
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