Meditação com Crianças & Adolescentes

Através da prática de meditações ativas, lúdicas, guiadas e silenciosas, ensinamos meditação para crianças e adolescentes que desejem aprender essa técnica milenar de autoconhecimento, autocuidado e cultivo de paz interior.

O Meditativos nasceu com o objetivo de ensinas as crianças e adolescentes a meditar. Ficamos 5 anos nessa atividade, com diferentes turmas para cada faixa etária. Os objetivos dessas turmas eram:

- Aprender sobre o funcionamento da mente;

- Observar a conexão entre o corpo e os sentimentos; 

- Estimular o equilíbrio emocional,

- Reduzir sintomas da ansiedade e estresse,

- Desenvolver foco e atenção, 

- Ampliar os estados psicoemocionais de empatia e compaixão, 

- Estimular hábitos de autocuidado.

Os encontros eram dinâmicos, pois a meditação não precisa ser aquela meditação "clássica" de sentar e ficar parada. Nas meditações ativas costumamos trabalhar o foco, atenção plena (mindfulness) e consciência corporal. Já as meditações guiadas induzem o relaxamento e por meio delas buscamos explorar crenças e valores, em outras palavras, virtudes tais como paciência, esperança, sabedoria e amor-próprio. No entanto, a prática da meditação silenciosa também estava presente, pois com elas aprendemos sobre a natureza dos nossos pensamentos e praticamos a limpeza mental, liberando pensamentos obsessivos e repetitivos.

Cada encontro é único. Foram muitos temas ao longo dos anos e sempre respeitando a a conexão, os limites e o entusiasmo da turma.

Vejam alguns dos depoimentos dos nossos pequenos:

• “Meu medo de dormir no escuro passou! Acho que foi depois de ver que o fogo transforma tudo.” 6 anos

• “Sempre existe paz dentro da gente. Mesmo quando eu estou sentindo raiva e fica tudo escuro tem sempre uma luz branca embaixo. E ela vem por cima da preta, depois que a raiva passa, ela é a paz. E da luz branca nasceu um girassol, que está crescendo dentro do meu coração.” 10 anos

E alguns depoimentos das nossas mães:

• "Sou mãe de uma adolescente, que iniciou na prática meditativa com a Gabi, há 3 anos. Sou grata a essa caminhada, que apresentou à minha filha uma ferramenta poderosa de autoconhecimento e auto superação!! Recomendo aos pais e mães de crianças e adolescentes, pois quanto antes iniciamos essa jornada, mais profunda ela pode ser!"

• "Percebo nossa filha cada vez mais consciente de seus sentimentos e do uso da respiração como uma ferramenta para se acalmar. É um processo, precisamos ter paciência, mas agradeço muito o trabalho feito até aqui através da meditação com a Gabi!"

• "Eu parabenizo a iniciativa da Gabi, pois como mãe, vejo que encontrei um apoio aos pais que querem desenvolver a inteligência emocional de seus filhos, o espaço criado  para as crianças aprenderem a meditar, também proporciona uma oportunidade de sentir e expressar suas emoções sem julgamento, com acolhimento."

• "Fomos tirar sangue hoje pela manhã. É sempre um sofrimento, ele tem muito medo, então desde a nossa casa fomos respirando e meditando como vc ensinou na aula. Chegando no laboratório, ele não chorou, não gritou, deu o braço, nossa, eu nem acreditei! Foi apenas uma aula que ele fez com você! Sou muito grata!!"

Com a pandemia, as turmas chegaram ao seu fim e a vida nos direcionou para outros caminhos. Mas quem sabe um dia voltamos a cuidar especificamente dos pequenos.

Cuidando do agora, cuidamos do futuro.